po kolei

[...] dziennie i to w odstępie kilku godzin, o wiele lepszym rozwiązaniem jest podawanie samych węglowodanów (a nie np. dużych ilości protein i małych ilości węglowodanów). Z kolei Finowie wykazali, iż białko serwatkowe podawane po treningu siłowym (37.5 g WPC) zapewnia nieco większe przyrosty masy mięśniowej, w porównaniu do podawania protein [...]

[...] należy się wystrzegać zarówno znacznej podaży chlorku sodu oraz dostarczania zbyt małej ilości. Część populacji jest bardzo wrażliwa na dużą podaż sodu (>4 g dziennie), z kolei inne osoby nie odczują dużej różnicy. Jednak nie można twierdzić, iż nadciśnienie tętnicze w ogóle nie jest powiązane z podażą soli w diecie. Całkiem możliwe, iż [...]

Artykuł jest w dwóch częściach. W części pierwszej omawiam badania, jakie należy wykonać przed i po cyklu SAA oraz wpływ na wątrobę różnorakich preparatów, w tym „prohormonów”. Poświęcam też miejsce preparatom, które mogą posłużyć do leczenia wątroby. Zagadnienia omawiam skrótowo, gdyż szczegółowy opis funkcjonowania nerek, wątroby, układu [...]

[...] których już nie mam siły i ochoty na kompa, jedynie leżenie, drzemki i tv. Na treningi też nie ma już tej "letniej" weny, ale wczorajszy pokazał mi, że power siedzi, ale po kolei... https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 19 20.11.2018 - DT 2 Jak zwykle leniwy poranek, gdzie ciężko znów nie położyć się po śniadaniu%-) [...]

[...] Chada Mendesa, będzie to dopiero druga walka od powrotu z dwuletniego zawieszenia. Ostatnią walkę stoczył w lipcu pokonując przez TKO w pierwszej rundzie Mylesa Jury. Z kolei Volkanovski wróci do Oktagonu po zwycięstwie przez decyzję z Darrenem Elkinsem. Natychmiast po tej walce, „The Great” oznajmił, że chce zmierzyć się z reprezentantem [...]

Uwaga, wypociłam plan treningowy ;-) zamysł jest taki, by robić co drugi dzień trening - min. 3 w tygodniu i iść po kolei A,B,C,D bez względu ile ich zrobię w danym tygodniu. Kierowałam się tylko i wyłącznie tym co powinnam wykonywać ( wg rozpiski Nighta ) i tym co bardzo lubię i wyszedł z tego oto poniższy plan: A 1. Przysiady 15/10/8/8/8/5/3/6 [...]

Spora część osób trenujących, jak i tych, które przebywają w ciągu dnia w niewygodnych pozycjach lub pozycjach stałych, posiada problemy z punktami spustowymi. Problem zazwyczaj dotyczy samych odczuć bólowych, które są wywoływane poprzez tego typu niedogodności. Jednak nie tylko sprawiają one ból, ale i mają wpływ na to, jak funkcjonują inne [...]

[...] potrawy i jedz powoli. Naucz się doceniać naturalną słodycz świeżego owocu. Nie stosuj jedzenia jako nagrody! Postępując w ten sposób, wzmagamy działanie ośrodka nagrody, co może nasilać odczuwanie głodu hedonistycznego. To z kolei prowadzi do spożywania zbyt dużej ilości produktów smakowitych. W rezultacie dostarczamy zbyt dużo energii i tyjemy.

[...] gumy, deski, ograniczony zakres ruchu... Aktywność tarczycy a redukcja tłuszczu 70% trijodotyroniny (T3) jest związane z białkami (TBG, prealbuminami i albuminami). Z kolei T4 (tyroksyna) jest związane z TBG, prealbuminami i albuminami aż w 99%. Tylko wolna tyroksyna jest aktywna metabolicznie. Należy pamiętać, iż ostatecznie „efekty [...]

Po kolei pon-pt weekend wolne

[...] (w dużej mierze toksyczność zależy od częstotliwości i stosowanych dawek), wykazuje niewielki potencjał uzależniający, nie udało się nawet ustalić jej dawki śmiertelnej (z kolei przedawkowanie np. heroiny czy amfetaminy jest niezwykle proste). Nasiona konopi – super pokarm? Przede wszystkim warto pamiętać, iż nasiona konopi uznawane za super [...]

[...] żyć przeszłością. Właśnie się śmiałem z tego, człowieku. Wszystko, co mówi, jest po prostu takie zabawne. Właśnie szykuje się na swój największy upadek i to jest zabawne.” Z kolei Colby Covington prawdopodobnie w swojej kolejnej walce stanie do pojedynku o pas wagi półśredniej z mistrzem Tyronem Woodley’em. Jeżeli Woodley będzie w pełni gotowy, [...]

[...] toczy bardzo widowiskowe pojedynku, które warto oglądać. Wszyscy jednak wiemy, że tam, gdzie obecne są dobre umiejętności stójkowe, z reguły parter jest znacznie gorszy. Z kolei Kevin Lee - to zawodnik na 1-2 rundy, pokazał to jego pojedynek z Fergusonem. Uważam, że kolejnym problematycznym rywalem w karierze Lee byłby wspomniany już Islam [...]

[...] Eddiego Alvareza i Demetriousa Johnsona, którzy dołączyli do ONE Championship, obydwaj zadebiutują w przyszłym roku w turniejach Grand Prix wagi lekkiej i muszej. Z kolei debiut Bena Askrena w UFC odbędzie się 26 stycznia na gali UFC 233 w kalifornijskim Anaheim, a jego rywalem będzie były mistrz wagi półśredniej Robbie Lawler. [...]

Jednym z kilku biegów które pamiętam jest bieg po lesie w zamieci śnieżnej. Fajnie się biegło, wyobrażałam sobie że jestem Justyną Kowalczyk, tylko nart brakowało %-). Matka wie, że ćpiesz? %-) Przeczytałem Rip Twój opis woda. Teraz rozumiem ;) Teraz to z kolei ja nie rozumiem :)). Bieg w śniegu na zawodach ;)

[...] jest różne w stosunku do kobiet i mężczyzn. Zasadnicze. Facet żyjący w związku, posiadający przy tym liczne partnerki, w moim środowisku będzie postrzegany jako dziwkarz, z kolei kobieta jako dziwka. Proste i przejrzyste. Jednak osoby będące poza związkiem, w moim środowisku oczywiście, szukające wrażeń z partnerami również stanu wolnego, będą [...]

Jednym z kilku biegów które pamiętam jest bieg po lesie w zamieci śnieżnej. Fajnie się biegło, wyobrażałam sobie że jestem Justyną Kowalczyk, tylko nart brakowało %-). Matka wie, że ćpiesz? %-) Przeczytałem Rip Twój opis woda. Teraz rozumiem ;) Teraz to z kolei ja nie rozumiem :)).

[...] czas. Prospektywne badanie Ferraro PM i wsp. sugeruje, iż duże dawki witaminy C mogą mieć związek z występowaniem kamieni nerkowych, ale tylko u mężczyzn, nie u kobiet. Z kolei dane z kohorty badania HPFS (Health Professionals Follow-up Study) wskazują, iż tylko podawanie więcej, niż 1 g witaminy C dziennie (suplementacja), wiąże się z [...]

[...] zakończyła serię siedmiu zwycięstw z rzędu w tym trzech w UFC. Wcześniej Polak pokonał przez jednogłośne decyzje Garretha McLellana, Hectora Urbinę i Emila Webera Meeka. Z kolei dla Michela Prazeresa była to ósma wygrana walka z rzędu, a jego ogólny bilans walk w UFC to 10-2. Po dwóch walkach w wadze półśredniej, Prazeres powiedział w wywiadzie [...]

[...] piąta i głęboko zszokowana, że w workoucie z biegiem nie byłam ostatnia i zmieściłam się w TC %-). WOD II WOD drugi… ponownie zrobiło mi się słabo- 1km wiosła. Druga część z kolei podobałaby mi się bardziej, gdyby sztanga ważyła ze 40kg+ :-P. Na dobrą sprawę, jak widać, były to dwie osobno punktowane części. W zasadzie był to pierwszy workout, na [...]